Лучшие напитки чтобы утолить жажду летом

0
179
летний напиток

Лето — это не только пора тепла и отпусков, это еще и невыносимая жара, и постоянная жажда. Мы расскажем вам, что делать, чтоб утолить жажду в жару, что можно пить, а что пить категорически запрещено.

Все мы устаем от серости зимы, сырости весны и с нетерпением ждем лета и солнца. Но вместе с летом приходит невыносимая жара, а с ней и жажда.Взрослому человеку, для пополнения водного баланса в организме, требуется потреблять не менее 2-х литров воды в день, а в жару рекомендуется каждые пол часа выпивать стакан воды.
К чему только не тянется рука кроме воды, чтоб утолить жажду — это и соки, и квас, и холодненькое пиво. Мы расскажем вам, что лучше всего пить в жару, чтоб утолить жажду и как каждый напиток влияет на ваш организм.

СОКИ

Соки не плохо утоляют жажду, но стоит учитывать, что в них содержится большое количество сахара. Жажду вы конечно не на долго утолите, но попутно прибавите себе пару кило и испортите зубы. Сахар соединяется с фруктовыми кислотами и является частой причиной кариеса. Поэтому, если уж вы выпили стакан сока, советуем после этого сполоснуть рот водой. Свежевыжатые соки очень полезны, но в небольшом количестве, поэтому рекомендуем разбить стакан на несколько порций, разбавить их прохладной водой без сахара и употреблять в течение дня.

Чай

Как бы странно не звучало, но горячий чай лучше холодного утоляет жажду. Хорошо пить зеленые и белые чаи. Пить чай лучше без сахара и этим напитком не стоит увлекаться гипертоникам.

Квас

Ну кто не любит летом выпить стаканчик холодного, пенящегося кваса? Полезно ли это и на сколько квас утоляет жажду? Квас можно и нужно пить, он содержит полезные бактерии и аминокислоты, но при условии, что это натуральный квас. В покупном же вас ожидает минимум пользы и большое количество сахара.

Морс

Морс прекрасно утоляет жажду и пополняет организм витаминами. Употреблять морс перед едой рекомендовано тем, у кого плохой аппетит.

Кофе

Кофе не лучший напиток для утоления жажды. Кофеиносодержащие напитки заставляют сердце биться чаще, а если учесть, что в жару организм и так испытывает нагрузки, зачем над собой издеваться.

Алкоголь

Алкоголь не самый лучший выбор в жару. Хоть сейчас любители холодного пива или сухого вина с удовольствием со мной поспорили бы, мы стоим на своем. Алкоголь не лучший выбор для утоления жажды летом. К тому же все алкогольные напитки очень обезвоживают организм.

Минеральная вода

И всё же самым лучшим для утоления жажды является минеральная вода. Связано это с отсутствием в ней сахара. К тому же минеральная вода обеспечивает человека важными микроэлементами, в зависимости от того, какую воду вы выберите. Существует столовая, лечебно-столовая и лечебная минеральная вода.

На этом все, всем здоровья и прохлады в жару!