Те кто хочет сесть на диету, большинство продуктов заменяют рыбой, но не все ее сорта являются диетическими, то есть не жирными. Для того, чтобы вам не пришлось долго искать в гугле, какая рыба является диетической, мы решили составить список не жирных и жирных сортов рыбы.
Рыбу можно условно разделить на три вида жирности:
- Тощая (жира менее 4%)
- Умеренно-жирная (4-8% жирности)
- Жирная (более 8% жира)
Тощие сорта рыб (не жирная рыба)
- Вобла
- Хек
- Речной окунь
- Щука
- Судак
- Лещ
- Линь
- Путассу
- Минтай
- Треска
- Пикша
- Кефаль
- Навага
- Сайда
- Сайка
- Камбала
Умеренно-жирные сорта рыб
- Горбуша
- Тунец
- Карп
- Толстолобик
- Сом
- Карась
- Лосось
- Форель
- Салака
- Сельдь не жирная
- Горбуша
- Кета
- Морской лещ
- Сибас (Морской окунь)
- Ставрида
- Зубатка
- Белуга
- Сазан
Жирные сорта рыб
- Скумбрия
- Килька
- Сельдь
- Осетр
- Сом
- Палтус
- Угорь
- Севрюга
- Семга
- Мойва
Теперь вы знаете какая рыба относиться к не жирным и жирным сортам!
